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Programm III: Fit & Vital durch ein ganzheitliches Training

Wellness entwickelt sich gerade zum Trend Nr. 1 im Fitness- und Sportbereich. Schon heute bieten Hotels, Reiseveranstalter und Messen mit dem Beinamen Wellness eine Vielzahl von verschiedenen Angeboten, diese umfassen von Programmen für die körperliche Fitness, Erholung und Entspannung, Massage sowie Produkte zur Körperpflege und Ernährung.
Man könnte Wellness auch als eine neue Lebensphilosophie betrachten. Experten sehen in dem Trend einen gesundheitsfördernden Weg für die Zukunft.
Hierbei wird der ganzheitliche Aspekt in den Vordergrund gestellt. Die Harmonie von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund. Die Balance zwischen körperlichem und geistigem Wohlbefinden wird angestrebt.
Body & Mind kann auf sanfte Weise zur körperlichen und geistigen Fitness beitragen. Die Intensität der Übungen laden Körper und Geist mit Energie auf, stärken effektiv die Muskulatur, indem Bewegung, Stabilisation, Gleichgewicht, Konzentration und Entspannung miteinander verbunden werden.
Erwärmung mit Qi Gong - mit und ohne Ball
Hauptteil mit Chi Dance. Aber was ist Chi Dance? Einfache Schritte mit und ohne Ball werden zu einem Herz-Kreislauf-Training zusammengefügt. Auf die Atmung wird besonderer Wert gelegt.
Im Kräftigungsteil beschäftigen wir uns mit den wirksamsten Übungen von Pilates: Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint – der Körper wird insgesamt stromlinienförmiger.
Josef Pilates glaubte, dass die wichtigste Voraussetzung für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei. Wer mit „30“ steif und formlos ist, wirkt „alt“ – wer mit „60“ noch gelenkig und stark ist wirkt „jung“.
Mobilisation und Feldenkraisübungen zur Entspannung: Nur für einen entspannten Muskel ist es sinnvoll gedehnt zu werden. Deshalb steht die Dehnung auch in diesem Teil nicht im Vordergrunde.
   
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